Cours collectifs de Yin Yoga à Limoges
Le Yin Yoga
Parallèlement aux soins individuels, je vous accompagne aussi au quotidien dans votre quête de mieux-être général grâce au yin yoga.
Nous savons tous maintenant que le stress et la sédentarité ont des effets délétères sur notre organisme tout entier, son fonctionnement, ses hormones, son équilibre, il est donc essentiel de s’offrir du temps pour soi et de relâcher son corps et son esprit.
Tout le matériel est sur place. Rien à apporter, rien à préparer.
Totalement accessible aux débutants.
Petits groupes, ambiance intime et chaleureuse.
Le Yin Yoga, est une pratique lente, au sol
On tient les postures plusieurs minutes, offrant étirements et compressions, le temps que le corps accepte de s’ouvrir vraiment, d’atteindre des couches de tissus que le mouvement ordinaire ne touche pas : fascias, tendons, ligaments, tissu conjonctif profond.
Aucune expérience du yoga n’est nécessaire
Les Bienfaits sont multiples
Sur le corps :
– Tensions chroniques du dos, des hanches, des cervicales, des épaules : tout ça se libère doucement.
– Assouplissement progressif du corps
– Les douleurs articulaires et musculaires s’apaisent, y compris chez les personnes qui atteintes de fibromyalgie.
– À la périménopause et à la ménopause, la pratique devient aussi précieuse : en sollicitant les os de manière régulière et douce, elle contribue à prévenir l’ostéopénie et l’ostéoporose.
Sur le système nerveux :
Le Yin Yoga régule, apaise, dépose, active le nerf vague entre autres.
Il aide à gérer le stress et l’anxiété, améliore le sommeil et la concentration.
Il permet de revenir au corps, de s’y reconnecter, d’y trouver du calme, de la sérénité.
Autres bienfaits
Sur la sphère émotionnelle :
Le Yin Yoga travaille là où les émotions se logent : dans les fascias, dans les épaules, dans le dos, dans les hanches, dans la mâchoire…
Tenir une posture plusieurs minutes, c’est apprendre à rester avec ce qui est, à accepter sans lutter.
Une patience envers soi-même qui, avec le temps, déborde de la pratique dans la vie.
Des personnes pleurent, sourient, se sentent étonnamment légères à la fin. Le corps sait ce qu’il fait.
La dimension énergétique :
Celle que j’aime particulièrement !
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le corps est traversé par des canaux énergétiques, les méridiens, qui relient des organes à une dimension physique, émotionnelle et symbolique.
Le Yin Yoga stimule ces méridiens énergétiques par la posture et la durée. Parmi ceux que la pratique sollicite :
• Reins : énergie vitale, ancrage, confiance en soi
• Foie : fluidité, vitalité, capacité à s’élancer
• Vésicule biliaire : décision, courage, mise en mouvement
• Vessie : relâchement des tensions nerveuses accumulées
• Cœur : joie, présence, lien aux autres
• Maître cœur : sécurité intérieure, protection émotionnelle
• Intestin grêle : discernement, choix et tri de ce qui nourrit
• Gros intestin : lâcher-prise, capacité à laisser partir
• Poumon : souffle, deuil, ouverture
Ce n’est qu’un aperçu ! La dimension énergétique est bien plus vaste…
Les prix
TOUTE ANNULATION OU REPLANIFICATION DE RENDEZ-VOUS MOINS DE 48H AVANT L’HORAIRE PRÉVU ENTRAINE LA FACTURATION DE LA PRESTATION.
Cours collectif de Yin Yoga
1 h- Rien à apporter, tout est sur place
- Accessible aux débutants